一、饮食
1、少吃辛辣食物:如辣椒、葱、蒜等。这种食物性热,食后容易升火。
2.少吃油腻食物:如动物油、植物油等。这种食物会产生大量的热量,加重内热。所以一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发:如鳗鱼、虾、蟹、带鱼等。鱼腥味常引起身体过敏,加重疾病,常扩大皮脂腺慢性炎症,难以消除。
4、不能吃补品:补药多为热性产品,补药后使人内热加重,更容易诱发痤疮。
5.少吃高糖食物:如糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。人体食用高糖食物后,会使身体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增加,导致痤疮持续出现。
6、少接触刺激性强的食物:如烟、酒、浓茶等。
二、痘痘能吃什么?
1.多吃维生素A食物丰富:含维生素A富含金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2.多吃维生素B2食物丰富:含维生素B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。
3.多吃维生素B6食物丰富:含维生素B6蛋黄、牛奶、干酵母、谷麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)是丰富的食物。
4.多吃富含锌的食物:富含锌的食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
5、多吃清凉食品:瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、竹子、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
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